小雀兒的親子交流

情緒能力，是孩子快樂與成功的基石

根據研究顯示，情緒智能 EQ 對一個人的影響遠大於智商 IQ，因為一個人是否擁有良好的情緒智能，攸關於他能否有效掌握並發揮自我的各種能力。

美國心理學家曾經針對兒童做過情緒理能力的測試，並且追蹤這些兒童的成長狀況。結果發現，在小時候克制情緒能力較佳的孩子，長大以後不但課業成績好、學習能力佳、較有自信，也具備良好的社會適應能力和人際關係，在面臨挫折和壓力時，也不易退卻，能以積極的態度面對挑戰與困難。

情緒能力多半經由後天學習而來，家庭則是人們學習情緒智能的第一站。父母如果如果能從小培養孩子的情緒能力，等於讓他及早掌握成功與快樂的關鍵。

情緒能力包括哪些？

根據哈佛大學心理學博士高曼在1995年出版的著作《 EQ 》中，明白指出「情緒智能」包括以下幾個面向：
認識自我：瞭解自己，能夠察覺自己的情緒，也能了解情緒產生的原因。
管理情緒：能夠控制自己的情緒，擺脫隨之而來的焦慮、憤怒等各種負面反應，並且能夠控制刺激情緒的根源。
激勵自己：整頓情緒、讓自己朝目標再出發，增強專注力與創造力。
認知他人情緒：站在別人的立場思考，透過聆聽與溝通，了解別人的感覺與需求，就是同理心。
維繫人際關係的能力：能與人互動、彼此了解，並能夠適應他人的情緒。